上午　龙华西路民航中专　我公司与付费通公司七人足球热身

体力不行了，接传球，尤其转身慢了，去年我在静体训练踢右卫还感觉可以。

桑拿天，狂灌自己３瓶矿泉水～～～

最终比分２：２（包括我们送乌龙球一只）

下周日和信投股份正式比赛

     忙完一天工作后，经常面临晚饭问题：烧还是不烧？
　　通常都是在外面解决晚饭问题，当然外卖价格不菲。偶尔会用电饭锅烧东西，但一做就是一锅，吃也吃不完，真的厌烦透了。

　　目前，估计处于这种进退两难境地的单身人士还真不少。听说国外独自生活的人甚至超过那些结了婚并且经常和家人一起围桌吃晚饭的人。这些人包括：结了婚但是需要自己生活的人，大学生、旅行者和性格内向者。况且在大多数人的一生中，总有自己烧饭自己吃的时候。无论是出于无奈选择，还是出于偶然，独自烧饭已经成为一种趋势。

　　天天下馆子，谁能吃得消？单人烹调食谱不仅仅是一人美食建议，而且还有一份浓浓的爱——爱食物，爱自己。

　　自己烧饭是满足嘴巴和胃口的好机会，自己烧饭的好处在于只需考虑自己，无需顾及别人。一人进餐不是寂寞是享受~~ 但是超市里的大多数商品却是为多人准备的。 就拿买肉来说，我不是不买，而是请服务员切成小块，重新包装。有时候会发现一块很不错的供４人食用的牛排，我可以要求将牛排分成几份。这样的购物策略虽然费点事，但是非常值得。

　下班之后独自一人的时间已经成为一种奢侈而非“不能排解的寂寞”。独自一人的时候，就可以按照自己的节奏去烹饪。这时，需要考虑的就是我自己——想吃什么，就做什么。
     最近同事推荐我一个懒人解决晚饭的方法 ，虽然方式很像火锅，但绝对不是，容易多了：

工具：有一个稍微大一点锅，不是炒菜的，经常用来蒸东西或是炖菜用的。
材料：二袋袋装方便面，辣味。鸡腿若干，肉类、青菜、花菜、土豆、香菇等常火锅用菜若干，根据自己的喜好选择。

鸡腿是一定要的，可以让汤鲜。
配料：盐，八角，酱油，干辣椒
做法：锅里盛合适的水，把鸡腿割几个口子后放入锅中煮。煮开后放入所有配料，倒入方便面袋中的酱料调味包，加合适的盐、酱油。依次放入比较难熟的菜，最容易熟的菜最后放。煮熟即可连锅一起端上桌捞起来吃。最后重新把锅放上煤气灶上，用汤把方便面煮了，还可以加两鸡蛋，连米饭都不用做。

此方法没有标准，尽可以按自己的喜好尽情发挥，对于一个人的晚饭虽然谈不上非常的美味和好看，但绝对的非常方便，没有太多的讲究，轻松自在，不用切、炒，从来不会做菜的人也会做，比单吃方便面填肚子强多了。

省事。